08:00
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
08:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:00
|
|
Interval+
Це інтервальне силове тренування, в якому відбувається чергування кардіо та силового навантаження. Час чергування 7-10 хв. | Докладніше
|
Yoga
Жіноча практика підвищує рівень жіночої енергії. Дає можливість відчути нову глибину та гармонію в собі. Нормалізує гормональний баланс, робить Вас більш жіночною та м'якою. | Докладніше
|
|
|
Power Fit ball
Це силове тренування на всі групи м'язів із використанням великого фітнесу м'яча. | Докладніше
|
Yoga
Жіноча практика підвищує рівень жіночої енергії. Дає можливість відчути нову глибину та гармонію в собі. Нормалізує гормональний баланс, робить Вас більш жіночною та м'якою. | Докладніше
|
|
|
|
|
|
Гідравліка
Урок із використанням гідравлічних тренажерів. Підходить для всіх рівнів підготовки. | Докладніше
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:00
|
|
Pilates
Pilates - оздоровча програма Джозефа Пілатеса, що розвиває гнучкість, формує поставу, зміцнює м'язовий корсет. | Докладніше
|
|
Pilates
Pilates - оздоровча програма Джозефа Пілатеса, що розвиває гнучкість, формує поставу, зміцнює м'язовий корсет. | Докладніше
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:00
|
|
|
Pump
Це силове тренування в повільному темпі з використанням міні штанг. На цьому тренуванні ви пропрацюєте усі м'язові групи. І як результат – гарне, рельєфне тіло! | Докладніше
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Гідравліка
Урок із використанням гідравлічних тренажерів. Підходить для всіх рівнів підготовки. | Докладніше
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:00
|
|
|
Body mind
У репертуар цього уроку ми зібрали все найкраще від класичних східних практик: йоги, цигун, суглобової гімнастики, дихальних практик до сучасних: тренування м'язів тазового дна, пілатес, кінезіотерапії!
Усвідомлена робота з тілом наповнить Вас відчуттям гармонії, радості та кохання! | Докладніше
|
Power Mix
Функціональний клас, з використанням обладнання (слайд, кори, pump) урок спрямований на опрацювання проблемних зон. Кожен урок неповторний. | Докладніше
|
|
Pump
Це силове тренування в повільному темпі з використанням міні штанг. На цьому тренуванні ви пропрацюєте усі м'язові групи. І як результат – гарне, рельєфне тіло! | Докладніше
|
Stretch
Тренування на збільшення гнучкості та рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс. | Докладніше
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:00
|
|
Fit Yoga
Fit yoga - клас стрейчингу, де використовуються базові вправи в динаміці. | Докладніше
|
|
Stretch
Тренування на збільшення гнучкості та рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс. | Докладніше
|
|
Fit Yoga
Fit yoga - клас стрейчингу, де використовуються базові вправи в динаміці. | Докладніше
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:00
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:00
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:00
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:00
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:00
|
|
Кругова
Інтервальне тренування де зміна силового навантаження з кардіо. З використанням різноманітного обладнання. | Докладніше
|
Pilates
Pilates - оздоровча програма Джозефа Пілатеса, що розвиває гнучкість, формує поставу, зміцнює м'язовий корсет. | Докладніше
|
Free style
Тренування на вибір тренера.
Кожне тренування- зміна формату від кругової до силових тренувань з різноманітним обладнанням . Кардіо та функціональний напрямок. | Докладніше
|
|
Problem zone
Це силове тренування на опрацювання проблемних зон: стегна, сідниці, прес. | Докладніше
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cycle 30*
Сайклінг надає аеробне заняття на велосипеді. Кожен урок індивідуальний, можуть використовуватись різні види Cycle (Power? гірський інтервальний). Дуже дієвий для схуднення та підтримки здоров'я та бадьорості духу! Тривалість уроку 30 хвилин. | Докладніше
|
|
|
|
Cycle 30*
Сайклінг надає аеробне заняття на велосипеді. Кожен урок індивідуальний, можуть використовуватись різні види Cycle (Power? гірський інтервальний). Дуже дієвий для схуднення та підтримки здоров'я та бадьорості духу! Тривалість уроку 30 хвилин. | Докладніше
|
|
|
19:00
|
|
Power+stretch
30 хвилин функціонального класу, з використанням оборудованія.30 хвилин розтяжки на збільшення гнучкості і рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс. Кожен урок неповторний | Докладніше
|
Power Mix
Функціональний клас, з використанням обладнання (слайд, кори, pump) урок спрямований на опрацювання проблемних зон. Кожен урок неповторний. | Докладніше
|
Stretch
Тренування на збільшення гнучкості та рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс. | Докладніше
|
|
МФР
МФР або міофасціальний реліз — це мануальна терапія, техніка самомасажу, яка використовується у фітнесі для розслаблення м'язів і фасцій шляхом натискання та розтягування тканин у поєднанні з правильним диханням | Докладніше
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cycle 30*
Сайклінг надає аеробне заняття на велосипеді. Кожен урок індивідуальний, можуть використовуватись різні види Cycle (Power? гірський інтервальний). Дуже дієвий для схуднення та підтримки здоров'я та бадьорості духу! Тривалість уроку 30 хвилин. | Докладніше
|
|
|
|
Cycle 30*
Сайклінг надає аеробне заняття на велосипеді. Кожен урок індивідуальний, можуть використовуватись різні види Cycle (Power? гірський інтервальний). Дуже дієвий для схуднення та підтримки здоров'я та бадьорості духу! Тривалість уроку 30 хвилин. | Докладніше
|
|
|
19:30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20:00
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|