Групові програми

МФР або міофасціальний реліз — це мануальна терапія, техніка самомасажу, яка використовується у фітнесі для розслаблення м'язів і фасцій шляхом натискання та розтягування тканин у поєднанні з правильним диханням

Тренування на вибір тренера. Кожне тренування- зміна формату від кругової до силових тренувань з різноманітним обладнанням . Кардіо та функціональний напрямок.

Урок високої інтенсивності з використанням різного обладнання. Навантаження на усі групи м'язів. Кожен урок неповторний!

30 хвилин функціонального класу, з використанням оборудованія.30 хвилин розтяжки на збільшення гнучкості і рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс. Кожен урок неповторний

Це інтервальне силове тренування, в якому відбувається чергування кардіо та силового навантаження на степ платформі.

Pilates - оздоровча програма Джозефа Пілатеса, що розвиває гнучкість, формує поставу, зміцнює м'язовий корсет.

Сайклінг надає аеробне заняття на велосипеді. Кожен урок індивідуальний, можуть використовуватись різні види Cycle (Power? гірський інтервальний). Дуже дієвий для схуднення та підтримки здоров'я та бадьорості духу! Тривалість уроку 30 хвилин. Початковий рівень підготовки.

Функціональний клас, з використанням обладнання (слайд, кори, pump) урок спрямований на опрацювання проблемних зон. Кожен урок неповторний.

Це силове тренування в повільному темпі з використанням міні штанг. На цьому тренуванні ви пропрацюєте усі м'язові групи. І як результат – гарне, рельєфне тіло!

У репертуар цього уроку ми зібрали все найкраще від класичних східних практик: йоги, цигун, суглобової гімнастики, дихальних практик до сучасних: тренування м'язів тазового дна, пілатес, кінезіотерапії! Усвідомлена робота з тілом наповнить Вас відчуттям гармонії, радості та кохання!

Високоінтенсивне інтервальне тренування. Урок для фізично підготовлених людей із досвідом тренувань.

Інтервальне тренування де зміна силового навантаження з кардіо. З використанням різноманітного обладнання.

Latina Dance - інтервальний танцювальний урок. Не складна хореографічна танцювальна зв'язка в інтервалі з силовим навантаженням.

Fit yoga - клас стрейчингу, де використовуються базові вправи в динаміці.

Жіноча практика підвищує рівень жіночої енергії. Дає можливість відчути нову глибину та гармонію в собі. Нормалізує гормональний баланс, робить Вас більш жіночною та м'якою.

Це силове тренування на опрацювання проблемних зон: стегна, сідниці, прес.

Це тренування, побудоване на силових вправах, де виключено вертикальне навантаження на хребет, з опрацюванням усіх основних м'язових груп у партері.

Це силове тренування на всі групи м'язів із використанням великого фітнесу м'яча.

Тренування на збільшення гнучкості та рухливості суглобів, збільшення еластичності зв'язок + релакс.

Це інтервальне силове тренування, в якому відбувається чергування кардіо та силового навантаження. Час чергування 7-10 хв.

Це силовий клас, побудований на чергування навантажень: на великі та дрібні групи м'язів (ноги, руки).

Pilates - оздоровча програма Джозефа Пілатеса, що розвиває гнучкість, формує поставу, зміцнює м'язовий корсет.

Урок із використанням гідравлічних тренажерів. Підходить для всіх рівнів підготовки.

Сайклінг являє собою аеробне заняття на велосипеді. Дуже дієвий для схуднення та підтримки здоров'я та бадьорості духу! Заняття триває 45 хвилин.